離高考只有十天左右的時間了，對于每一個準(zhǔn)備參加高考的學(xué)生來說，這幾天是最后的沖刺期。如何利用最后的這段時間把自己的潛能再激發(fā)出一些？如何爭取在高考時超水平發(fā)揮？這些都是廣大考生關(guān)注的問題。為此，我們采訪了任教多年，在送畢業(yè)班上積累了很多豐富經(jīng)驗，屬于專家型的教師——市實驗中學(xué)（原五中）副校長王開玉。
　　王老師介紹說，在高考的最后這幾天，是對知識實施更高層次的再認(rèn)識，是由感性的把握到理性的抽象與概括，從而達(dá)到由繁到簡的升華。廣大考生要結(jié)合老師的專題復(fù)習(xí)和結(jié)合訓(xùn)練，將所學(xué)知識點劃出若干專題，提煉出蘊(yùn)藏其中的思想和方法，建立起知識框架。如果說高三初期的目的是要把所學(xué)知識進(jìn)行夯實，把書讀厚的話，那么，目前的任務(wù)是把知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，把高中所學(xué)厚厚的書讀薄。這樣，就對高考的把握達(dá)到胸有成竹了。
　　針對現(xiàn)在很多學(xué)生有一種時不我待的緊迫感 ，尤其是在沖刺階段，王老師認(rèn)為，到了這個時候，充分利用時間進(jìn)行復(fù)習(xí)，這本身沒有錯。但是像“夜貓子型”的學(xué)生，在晚上比別人晚睡一兩個小時，或者像“百靈鳥型”的學(xué)生以一種豁出去的架式太多利用早上的時間都是不可取的。在最后這十天，每個考生都要調(diào)整自己的生物鐘，盡量保證白天的時間是自己的大腦活力最充沛的時間才是正確的。這是保證考場發(fā)揮正常的一個前提。
　　記者在市一中采訪高三學(xué)生時，一位學(xué)生對記者說：“我每天早上五點半起床，六點半趕到學(xué)校，一進(jìn)教室就開始做題，晚上十點左右才回到家，回去仍是做題，近段時間我快撐不住了，感覺自己都快有心理問題了，有些焦慮、恐慌?！痹诓稍L中許多學(xué)生都會遇到這些心理問題。記者從網(wǎng)上了解到，北京一所重點中學(xué)的老師，曾在自己任高三年級組長的時候，在全年級中進(jìn)行了采樣分析。結(jié)果表明，在從模擬測試到正式走上考場前的“臨戰(zhàn)階段”，80%的學(xué)生都出現(xiàn)了學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)障礙。針對這些情況，王老師認(rèn)為考前這段時間增強(qiáng)自信心是核心，并給廣大考生十條建議：第一，要經(jīng)常想自己會成功，不要想自己會失敗，要多想：我成功了將會怎樣，我怎樣做才能成功，不必想我失敗了怎么辦；第二，相信自己有巨大的學(xué)習(xí)潛能；第三，從現(xiàn)在起，集會、上大課盡量坐前排；第四，練習(xí)正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，養(yǎng)成主動與人說話的習(xí)慣；第七，穿著盡量得體；第八，多看歇后語、笑話，笑口常開；第九，自我精神訓(xùn)話，每天朗讀和默誦幾遍自己的優(yōu)點5條以上，再加幾句自我鼓勵的話；第十，有可能的話堅持心理訓(xùn)練，可以聽聽增強(qiáng)自信心的音樂。保持良好的心理狀態(tài)是考生到得好成績的關(guān)鍵。
　　王老師告訴記者，考生進(jìn)入考場后的心態(tài)也很重要。大部分考生進(jìn)入考場之后或多或少都會有些緊張，王老師介紹說，要讓自己平靜下來，首先是向自己的同學(xué)主動問好，這樣可以比較快地讓自己從對考試的緊張情緒中走出來；其次是可以和自己附近的同學(xué)互相激勵；第三是采用各種方法靜心，比如考生可以微閉雙眼，或者凝視一個固定的物體，這些辦法都可以幫助考生盡快從緊張情緒中走出來；再有，考生也可以采用自我暗示的辦法，暗示自己：“我在考場上的任務(wù)是做題，而不是考慮前途之類的事情”，或者“要冷靜，我能成功”、“我不會的題，別人可能也不會，難易對大家都是一樣的”等等；當(dāng)然也可以用深呼吸的辦法讓自己平靜下來。如果能迅速地將心態(tài)調(diào)整好，就可以順利地進(jìn)入答卷過程，否則將會影響考試結(jié)果。
　　開始答題后也有一些小技巧，王老師給廣大考生做了一個簡單介紹。首先，拿到試卷后要先做那些簡單而且短小的題目。因為人在不同焦慮程度下所適合完成的任務(wù)也不同，焦慮程度較高時，只適合完成難度較小的任務(wù)，焦慮程度中等時適合完成難度較高的任務(wù)。通常，在剛剛進(jìn)入考場的時候，人的焦慮程度是最高的，這個時候考生要盡量選擇那些簡單的、短小的題目，隨著學(xué)生完成的任務(wù)越來越多，焦慮程度會有所降低，這時，再去做那些比較難的題目，一些難題就可以慢慢解決了。其次，是要控制好時間。要?？寸姳恚{(diào)整答題速度，要在閱卷者能看清的基礎(chǔ)上，盡量加快寫字速度，給自己節(jié)約出更多的檢查時間。另外，在回答問答題或是寫作文的時候，盡量不要打草稿，可以在草稿紙上大略地列出提綱或要點，打好腹稿后，直接在試卷上填寫。再次，題目回答完之后，要采用多種方式進(jìn)行檢查和驗算。第四，在解答不同類型的題目時，要盡量使用平時復(fù)習(xí)時總結(jié)出來的應(yīng)答技巧。最后，考試結(jié)束后不要立即與別人核對答案。

　　【家長如何助考】
　　高考在即，不僅寒窗苦讀的考生緊張，而且家長也日漸焦慮。那么家長如何既能幫上忙又不添亂，幫助孩子度過這最關(guān)鍵的時期呢？為此，我們采訪了幾名高三學(xué)生家長。

　　考前心理像皮球，正反施壓都不好

　　孩子在一中上高三的一位郭姓家長告訴記者，其實孩子的心理就像皮球，正面的刺激會讓皮球爆炸，負(fù)面的則會讓它泄氣。不少家長喜歡考前有意無意地透露，某鄰居家的孩子去年考上了名牌大學(xué)，你要是像別人一樣，父母就光彩了，或者某某親戚家的孩子不努力沒考上大學(xué)，現(xiàn)在工作都沒有找到……這些語言對“皮球”來說都是不好的。家長應(yīng)該表現(xiàn)出一種寬容的心態(tài)，無論孩子考上什么大學(xué)，家人都可以接受，那畢竟是孩子用汗水換來的。

　　時間、空間留給孩子支配

　　孩子在實驗中學(xué)上高三的劉姓家長認(rèn)為，父母重要的是在生活上多關(guān)心孩子。尤其是高考逼近，一部分考生容易出現(xiàn)食欲下降，家長要在保持孩子營養(yǎng)平衡上下工夫。至于如何復(fù)習(xí)，如何應(yīng)考，還是留給孩子自己，相信他們有能力處理好一切。另一位劉姓家長表示，家長應(yīng)該控制自己的情緒，如果在單位碰到什么不順心的事，不要回家當(dāng)著孩子面發(fā)泄，這樣會影響孩子的狀態(tài)，不利于他們的發(fā)揮。當(dāng)孩子情緒出現(xiàn)緊張時，家長要適當(dāng)安慰他們，在精神上給予他們支持，讓他們在考試期間能一直保持愉快的心情。[gopage] 
　　懂得“無形”支持最重要

　　這些家長講的都有一定的道理，那么家長在這期間怎么樣做才更切合實際更有效呢？為此，我們也采訪了兒子正在清華大學(xué)就讀的申姓家長，他告訴記者，其實那段時間不僅孩子緊張，父母更緊張，但父母不能把緊張的情緒傳染給孩子，懂得給他們“無形”的支持才是最重要?！霸谖覂鹤痈呖紡?fù)習(xí)的那段時間，我從來不問模擬考試考得怎么樣、復(fù)習(xí)起來是否吃力等，大考臨近，注意加強(qiáng)孩子的營養(yǎng)，生活照顧得更加周到，但是做這些不能讓他覺得是刻意去做的，那樣會增加他的壓力。我會告誡孩子不要和其他人比，只要覺得自己努力了就夠了，努力了總會有回報，不管回報大小，父母都會接受。有時候深夜兒子在看書，我反而會阻止他，也許正是這種‘無形’的支持，這種沒有壓力的考試，兒子在高考時發(fā)揮的很好?！?/P>

【校方準(zhǔn)備好了嗎】 
　　 據(jù)了解，今年我市參加高考人數(shù)有一萬余人，其中普高8734人，職高1275人，另外還有17個體育單招（不用參加高考），達(dá)到高考人數(shù)歷史最高。高考競爭的激烈程度也將高于以往任何一年，對于考生和家長而言，這將是一次重大的人生轉(zhuǎn)折，對于學(xué)校來說也是至關(guān)重要的。對于我市一中、實驗中學(xué)來說，連年高考成績都很不錯，那現(xiàn)在校方都準(zhǔn)備的怎么樣了？為此我們也采訪了實驗中學(xué)的校長常文姣。
　　常文姣介紹說，多年的高考經(jīng)驗讓實驗中學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)和老師們充分認(rèn)識到，讓學(xué)生樹立必勝的高考信心是走向高考成功的第一步，才能讓備考學(xué)子全身心投入到備考學(xué)習(xí)中。在距高考100天時，學(xué)校組織高三年級舉行了“沖刺高考100天動員大會”，在會上多位校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表講話，為高三全體師生鼓勁加油，通過動員大會，師生士氣大增，為沖刺高考做好充分的心理準(zhǔn)備。在高考管理方面學(xué)校更具經(jīng)驗，制定考練計劃，定期進(jìn)行模擬考試，組織教師集體閱卷、統(tǒng)分，每次考試后進(jìn)行總結(jié)分析，找出學(xué)生知識薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行重點指導(dǎo)學(xué)習(xí)，使學(xué)生基礎(chǔ)知識穩(wěn)步提高。另外，在高考即將來臨之際，各教研組深入回顧學(xué)習(xí)考綱，與往年考綱進(jìn)行細(xì)致比較，找出不同點，組織學(xué)習(xí)討論，按照考綱制定高考沖刺階段復(fù)習(xí)教學(xué)方案，并多方收集高考信息，讓每位教師都能準(zhǔn)確把握高考脈搏，為學(xué)生提供最新、最快、最準(zhǔn)確的高考信息。
　　在學(xué)生休息與飲食方面實驗中學(xué)也做了一些調(diào)整。后勤部門樹立“一切為了高考，一切為了學(xué)生”的服務(wù)意識，加強(qiáng)門衛(wèi)公寓管理，力求為備考學(xué)生創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)和休息環(huán)境，并由校領(lǐng)導(dǎo)監(jiān)督抽查促使餐廳提高飯菜質(zhì)量，充足開水供應(yīng)，使備考師生無后顧之憂。
 
 　　【如何實現(xiàn)陽光高考】
　　普通高考?xì)v年來是社會關(guān)注的焦點，關(guān)系著廣大考生的切身利益，關(guān)系著社會的安定與和諧，今年全市報名人數(shù)再創(chuàng)歷史新高，組織難度更大，那么如何做好這一系列的工作，如何實現(xiàn)陽光高考等問題都是我市教育部門必須要面對的問題。市教體局局長陳海生為廣大考生與家長介紹了我市高考期間對考務(wù)工作的具體要求。
　　陳海生介紹說，今年在高考期間，全市監(jiān)考實行“全推磨、全封閉”的管理辦法。“全推磨”也就是說我市考點主監(jiān)考來自安陽市區(qū)其他學(xué)校，客監(jiān)考來自外縣。“全封閉”即全市所有的監(jiān)考必須在工作地賓館集中食宿，對食宿地、考點進(jìn)行封閉管理。全市涉考工作人員到達(dá)指定工作地的往返統(tǒng)一采取集中接送的辦法，監(jiān)考員的通訊工具（除帶隊領(lǐng)導(dǎo)外）由派出縣（市）在上車前統(tǒng)一收繳，統(tǒng)一密封保管。到達(dá)工作地下車時一律接受金屬探測儀探測，帶有手機(jī)等通信工具者視為違紀(jì)，取消監(jiān)考資格。監(jiān)考人員到達(dá)工作地后，實行完全封閉管理，集體生活、集體工作。住宿地由武警或公安人員24小時值班，無證人員杜絕進(jìn)入封閉場所，往返監(jiān)考工作期間，專人專車接送，阻斷與外界的接觸。
　　考風(fēng)考紀(jì)是今年要抓的工作重點，考試中的各個環(huán)節(jié)要以《河南省普通高校招生全國統(tǒng)一考試考務(wù)工作實施細(xì)則》為依據(jù)，加強(qiáng)對考試管理全過程的監(jiān)督、檢查，采取“人防和技防”并舉、“嚴(yán)防和嚴(yán)打”并重等更加有力的措施，所有考點要繼續(xù)使用無線信號屏蔽器，確保覆蓋到每一個考場?？忌M(jìn)場要使用金屬探測儀檢查，切實防范和制止雇人代考、利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段作弊等形式的違規(guī)事件發(fā)生。考風(fēng)考紀(jì)人防是重點，監(jiān)考教師是主力軍，全體涉考工作人員遵紀(jì)守法、無過失操作是嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)的首要條件。另外，高考期間全市監(jiān)考員、主考、副主考、巡視員、有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及其他工作人員一律不得飲酒，所有人員一律安排工作餐，不得超標(biāo)準(zhǔn)接待，不準(zhǔn)安排宴請，不準(zhǔn)贈送禮品，不準(zhǔn)安排參觀游覽景區(qū)。
　　試卷、答卷的安全保密是高考的生命線，是考試管理的重中之重。試卷的保密管理將實行無縫銜接管理，即按照“分級管理、逐級負(fù)責(zé)”的原則，會同有關(guān)部門從試卷拉運(yùn)到考試結(jié)束試卷送到省招辦這個過程中，試卷每一次的運(yùn)輸、保管、使用等環(huán)節(jié)，都要有文字記錄（含時間、地點、責(zé)任人簽字等內(nèi)容），做到嚴(yán)無虛縫，環(huán)環(huán)相扣。這樣，一方面確保試卷在我市整個使用過程中的情況一目了然，防止交接中出現(xiàn)漏洞，做到鏈條完整；另一方面為責(zé)任追究保存原始資料。
　　在為考生營造和諧、公平的高考環(huán)境方面，陳海生介紹說，將通過新聞媒體進(jìn)行正面宣傳，把“以考生為本”作為高考工作的出發(fā)點和落腳點，做到信息公開、政策公開。通過建立高考發(fā)言人制度，強(qiáng)化宣傳引導(dǎo)，正確發(fā)布信息，為考生營造和諧、公平的高考環(huán)境。加強(qiáng)應(yīng)考心理指導(dǎo)，使考生乃至全社會能切實感受到公平、和諧的高考環(huán)境。加強(qiáng)安全教育、考風(fēng)考紀(jì)教育和誠信教育，讓考生了解考試規(guī)則和違規(guī)處理規(guī)定，明白考試違紀(jì)舞弊將被取消錄取資格，下一年度不準(zhǔn)報考，并且載入考生誠信檔案；情節(jié)嚴(yán)重者，還要載入國家教育部建立的誠信平臺，伴隨終生。
　　看大地麥浪滾滾，農(nóng)民滿懷喜悅即將收獲；望教育田園云蒸霞蔚，氣象萬千，人們正豪情萬丈擁抱希望。在此，我們希望每一個考生都能相信自己，相信未來，邁著輕松的步子走進(jìn)高考的考場，走進(jìn)人生的考場，去實現(xiàn)自己心中的美好夢想。讓我們共同祝愿林州2009年高考有個好收成!