好身體才能有好工作。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己累了，千萬要注意調(diào)節(jié)，俗話說健康第一，沒了健康，一切都是空談。

現(xiàn)在社會壓力的增加，就業(yè)形勢的嚴峻，我們的工作勞動強度也日益增加，如何能勞逸結(jié)合，已經(jīng)成為一個大家都需要思考的問題，不僅僅是職場人，企業(yè)單位依然需要去面對。相信杭州某淘寶店老板的過勞死的新聞，大家還歷歷在目。

當我們感覺到疲勞的時候，調(diào)節(jié)和放松的方法很多，現(xiàn)在，結(jié)合我們大多數(shù)人的情況，提出一下幾點建議：

第一、在辦公室要學會自我調(diào)節(jié)，就像課間十分鐘，讓我們持續(xù)工作幾個小時的時候，最好起身走走，喝杯水或者遠眺，調(diào)節(jié)下自己的緊張的肌肉和放松下身體的各個關(guān)節(jié)，尤其是放松下自己的眼睛。

第二、學會運動，強身健體、這個運動我們是針對每天下班，最好能打打球，騎車散步之類，現(xiàn)在人生活節(jié)奏的加快，很少人在意這么運動了，久而久之身體都僵硬了，談何好的工作。

第三、放松心情，這個是針對我們的精神過度疲勞，你可以找?guī)讉€朋友聊聊天，或者去電影院看看電影，現(xiàn)在比較流行的是垂釣或者攝影，都可以放松下工作中造成的精神緊張癥狀。

勞逸結(jié)合的方法很多，我們可以根據(jù)各自的情況，研究出適合自己的方式，只有有了好的體魄和精神面貌，才能讓自己輕松面對職場，快樂工作每一天！