人在職場(chǎng)，壓力隨時(shí)隨地，但是我們依舊需要繼續(xù)的工作和生產(chǎn)，那么，我們?nèi)绾蝸?lái)給自己減壓呢，辦法很多，我們可以摸索出適合自己的辦法。

首先是心態(tài)的調(diào)整，我們?cè)谧鲆环莨ぷ鞯臅r(shí)候，總會(huì)有一個(gè)目標(biāo)或者公司給的任務(wù)，那么，這時(shí)候我們需要告訴自己為什么要這么多，要做到什么程度，要學(xué)會(huì)分解這些壓力而變?yōu)閯?dòng)力。做好一份工作，也是自己價(jià)值的體現(xiàn)。沒(méi)有壓力的工作有時(shí)候很不現(xiàn)實(shí)。

第二、學(xué)會(huì)自我條件，每個(gè)人都不可能8小時(shí)大腦都繃緊著，就好似課間十分鐘，我們需要給自己適時(shí)的放松下，這不但可以緩解壓力，也可以提供自己的工作效率，對(duì)于整個(gè)團(tuán)體來(lái)說(shuō)，效果一樣。

第三、要能把工作和生活分開(kāi)，最直接的就是把工作和家庭生活分開(kāi)，如果沒(méi)有萬(wàn)不得已，不要把自己的工作帶入到家里來(lái)，因?yàn)檫@可能把你的壓力一樣帶到了家里，傳到了你的家人身上。

第四、懂得如何安排自己的工作時(shí)間，學(xué)會(huì)計(jì)劃行事。工作做到了條理性，壓力自然會(huì)減少。

第五、做事要做到量力而行、盡力而為，不要自己去承擔(dān)某個(gè)任務(wù)，要學(xué)會(huì)分?jǐn)偣ぷ鳎@樣不但自己的壓力減少了，也能改善和提高自己的人際關(guān)系。

第六、培養(yǎng)至少一個(gè)愛(ài)好，例如垂釣、籃球等，這樣不但可以強(qiáng)身健體，也可以在這個(gè)過(guò)程中享受生活，例如結(jié)交不少志趣相投的朋友。

總之有壓力才有動(dòng)力，我們就是活著這個(gè)充滿(mǎn)壓力的社會(huì)，只要處理好你所負(fù)擔(dān)的壓力，生活照樣很快樂(lè)。